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養生萬年曆 (網上版)

養生萬年曆 (網上版)


關於養生萬年曆

養生萬年曆是包含中醫食療湯水及心靈雞湯。 

了解和因應每位家庭成員的體質,在不同時令烹調合宜湯水,這就是作者撰寫此萬年曆的主旨之一。 

另外,作者亦以木火土金水五行的角度演繹個人成長經歷。五行心態的觀念與九型人格,或經典心理學派如容格的內外傾向性格類型相似,都是嘗試解釋人類心理的理論。本萬年曆提示個人每天的思言行為是否在適當的軌道上,並在各個月份提供簡單可行的練習和靜心體驗。五行心態以廿四節氣湯水食療為框架出現,使萬年曆更具中國傳統特色。

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【養生萬年曆】

作者簡介

余達光 

香港浸會大學中醫學碩士,香港理工大學社會工作學士,國家心理諮詢師(第三級) ,註册社工及註冊中醫師。在多年工作中,透過中醫講座令社區家長了解家庭成員的體質狀況;應用中醫知識協助隱蔽與外展對象了解個人身心狀況;也嘗試將中醫理論結合於輔導工作中。退休前於香港基督教服務處工作,曾任職外展服務、青少年綜合服務、中小學駐校服務、家庭生活教育工作,及內地社會服務事工深圳市社會工作專業督導。 


養生萬年曆七點特色

  1. 按一年二十四節氣提供共48道老少咸宜、合時令的養生湯水。

  2. 按春夏秋冬提共96道適合個人體質(包括氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀及氣鬱體質)的湯水。

  3. 提供適合上班族、學生、婦女的保健和治病湯水及茶療,每月一項主題,內容涵蓋上班族及養生益智保健、男士養生、女士保健、瘦身、安神、健脾和胃、護膚美容、柔筋強骨、養心護肝、強肺、兒童及青少年成長、長者養生等等湯水及茶療共162款。

  4. 按季按月提供提升心、肝、脾、肺、腎各臟功的氣功導引及穴位按摩方法。

  5. 按金木水火土的五行屬性,全年共提供93則養心怡情的個人成長指引(部分內容附有引導的聲音檔),使讀者的心靈與身體互相裨益,獲得自信與內心平和。

  6. 提供中醫體質檢測資料,確定自己所屬的中醫體質。

  7. 提供便捷的中醫治療原則及不同食材的性質,讓每個人都可以按不同時令設計適合自己體質的湯水。


瀏覽小貼士
  • 我的體質
    建議在尋找合選湯水前,先點擊「應用指引」的「做自己藥膳師」,透過綜合評估,先了解自己的體質,以選擇適合自己的湯水或茶療。或於網上搜尋「中醫體質分類及判定」,更快捷獲得個人的體質判定結果。
  • 節氣湯水
    此類別湯水適合所有體質及全家老少飲用。(按此進入)
  • 節氣介紹
    簡介廿四節氣的特點、食療原則及十二地支的含義。(按此進入)
  • 個人成長內容
    可參考「應用指引」的「五行概念及個人成長」,認識本萬年曆有關五行在個人成長範疇的含義。
    成長主題的應用: 將輔導時常遇到的課題,例如信念、目標設定、善待自己、問題應對、身心靈整合等簡化於火木金水土中,以作心靈雞湯式的小叮嚀。(按此進入)
  • 心靈加油室
    附音樂的覺察體驗,聲檔內的內容較文字版更詳盡。
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